吹田でマシンピラティスを始めるなら？初心者が失敗しないスタジオ選びのポイント
こんにちは、Coren Pilatesです！
「姿勢改善や肩こり、腰痛、産後の体型崩れが気になっている」というお悩みをお持ちの方に選ばれているのが、専用マシンを使って身体を整えるマシンピラティス。
近年、ピラティスはボディメイク目的だけでなく、姿勢改善、体幹強化、肩こり・腰痛対策、産後の身体づくりなど、幅広い目的で始める方が増えている事をご存知でしょうか。
ただし、初めてピラティススタジオを選ぶときは、
「マットとマシンは何が違うの？」
「初心者でもついていける？」
「グループとパーソナル、どちらがいい？」
「吹田で通いやすいスタジオはどこ？」
と迷ってしまう方も多いはず。
そしてこの記事をご覧になっているということは吹田でマシンピラティスが出来るスタジオを探している方も多いのではないでしょうか。
というわけでこの記事では、吹田でマシンピラティスを探している方に向けて、初心者が失敗しないスタジオ選びのポイントをわかりやすく解説していきますので是非ご覧ください♪
この記事の監修者
KANA
Coren Pilatesオーナー兼トレーナー
【保有資格】
•STOTTO PILATES®︎認定インストラクター
•全米ヨガアライアンス200h
•AAJ 2級
ピラティス界の「アイビーリーグ」とも呼ばれるSTOTT PILATES®認定インストラクターとして、年間1500本以上のセッションを担当。
20代から70代まで、幅広い年代のクライアントを担当しそれぞれの身体に合わせたプログラムを提供しています。
マシンピラティスとは？
ではそもそも「マシンピラティスとは何か？」について解説していきましょう。
マシンピラティスとは、リフォーマーやタワー、チェアなどの専用マシンを使って行うピラティスのことですが、一般的なマットピラティスは、自分の体重を使ってエクササイズを行います。
一方、マシンピラティスでは、スプリングやバー、ペダルなどを使いながら、身体を正しい位置へ導いていきます。
例えばCoren Pilatesでは以下のようなマシンを各種取り揃えています。
上から順番にタワー、チェア、リフォーマーというマシン。
マシンと聞くと「ハードそう」「上級者向けでは？」と思われがちですが、初心者の方でも安心してお使いいただけます。
なぜなら、マシンが身体の動きをサポートしてくれるので、正しい姿勢や動きを感覚的につかみやすいため。
特に、運動習慣が少ない方、身体が硬い方、筋力に自信がない方にとっては、無理なく始めやすいのがマシンピラティスの魅力です。
では、もう少しマットピラティスとマシンピラティスの違いについて掘り下げていきましょう。
マットピラティスとマシンピラティスの違い
どちらも身体を整える、という目的においては同じですが、初心者にとっては感じ方が大きく異なります。
まずマットピラティスです。
マットピラティス
マットピラティスは、マットの上で自分の体重を使いながら行うピラティス。
自宅でも取り入れやすく、道具が少なくて済むメリットがあります。
一方で、自分の身体を自分で支えながら動くため、初心者の場合は正しいフォームをつかみにくいことがあります。
「どこに効いているのかわからない」
「正しくできているのか不安」
「首や腰に力が入ってしまう」
という方も少なくないのが実情です。
マシンピラティス
一方、マシンピラティスは専用マシンのサポートを受けながら身体を動かします。
スプリングの補助や負荷を使うことで、初心者でも正しいポジションを取りやすく、インナーマッスルや体幹にアプローチしやすいのが特徴です。
また、負荷の調整がしやすいため、体力や目的に合わせたレッスンができます。
姿勢改善をしたい方、ボディラインを整えたい方、肩こりや腰痛が気になる方には、マシンピラティスが向いていると言えますね。
吹田でマシンピラティススタジオを選ぶポイント
吹田でマシンピラティススタジオを選ぶときは、料金や駅からの近さだけでなく、次のポイントも確認しておくと安心です。
1. 初心者でも丁寧に見てもらえるか
初めての方にとって大切なのは、正しいフォームをきちんと見てもらえるかどうかです。
マシンピラティスは、正しく行えば身体の変化を感じやすい一方で、フォームが崩れたままだと効果を感じにくくなることもあるため。
特に大人数のグループレッスンでは、インストラクターが一人ひとりを細かく見るのが難しい場合もあります。
初心者の方は、少人数制やセミパーソナル形式のスタジオを選ぶと安心ですね。
2. 通いやすい場所にあるか
ピラティスは、1回だけで劇的に変わるものではなく、継続することで身体の変化を感じやすくなります。
そのため、通いやすさはとても重要です。
自宅や職場から遠いスタジオを選ぶと、最初はやる気があっても、忙しい日が続くと通うのが面倒になってしまいます。
吹田で探すなら、JR吹田駅や阪急吹田駅からのアクセス、仕事帰りや買い物ついでに通いやすい立地かどうかを確認しましょう。
3. レッスン人数が多すぎないか
マシンピラティスには、パーソナル、セミパーソナル、グループレッスンがあります。
パーソナルは完全マンツーマンで細かく見てもらえますが、料金は高くなりやすい傾向があります。
一方、大人数のグループレッスンは料金を抑えやすい反面、個別のフォーム確認は少なくなりがちです。
初心者におすすめなのは、少人数制のセミパーソナルレッスンです。
パーソナルほど高額になりすぎず、グループよりも一人ひとりを見てもらいやすいバランスの良さがあります。
4. マシン設備が充実しているか
マシンピラティスといっても、スタジオによって置いているマシンは異なります。
代表的なマシンには、先述したリフォーマー、タワー、チェアなどがあります。
リフォーマーは、全身の連動性や体幹の安定にアプローチしやすい基本的なマシン。
タワーは、スプリングの補助を使いながら、姿勢や可動域を整えやすいマシンです。
チェアは、下半身や体幹の強化、バランス能力の向上に役立ちます。
目的に合わせたレッスンを受けたい方は、複数のマシンを使えるスタジオを選ぶとよいでしょう。
5. インストラクターの知識や資格があるか
ピラティスは、ただ動きを真似するだけではなく、身体の構造を理解しながら行うことが大切です。
特に、肩こり、腰痛、産後の身体、姿勢の悩みがある方は、身体の状態に合わせて無理なく進められるかが重要です。
そのため、インストラクターが資格を持っているか、解剖学に基づいた指導をしているかも確認しておきたいポイントです。
吹田でマシンピラティスを始めるなら、少人数制のCoren Pilatesへ
吹田でマシンピラティスを始めたい方には、JR吹田駅近くのCoren Pilatesに是非お越しください。
Coren Pilatesは、JR京都線「吹田駅」から徒歩2分の場所にあるピラティススタジオ。
最大5名までのセミパーソナルレッスンを行っており、一人ひとりの姿勢や身体の癖を見ながらレッスンを進めています。
大人数のレッスンでは不安な方、パーソナルは料金が高くて続けにくいと感じる方にとって、少人数制のセミパーソナルは通いやすい形式です。
Coren Pilatesの特徴
ここからは私たちCoren Pilatesについてご紹介させていただきます。
最大5名の少人数制
Coren Pilatesでは、1レッスン最大5名までの少人数制でレッスンを行っています。
インストラクターの目が届きやすく、初心者でもフォームを確認してもらいやすいのが特徴です。
「大人数だとついていけるか不安」
「正しくできているか見てほしい」
「自分の身体に合わせて調整してほしい」
という方に向いています。
高い満足度
2月にオープンしたばかりのCoren Pilatesですが、Google口コミでは大変ありがたいお言葉を多数いただいております。
トレーナーの目がきっちりと行き届く様に1レッスン最大5名までとさせていただいており、一人ひとりの姿勢や身体の癖を確認しながらレッスンを進めていくため、一人一人の身体の課題にフォーカスしてレッスンをさせていただいています。
また、全トレーナーが有資格者であるため、解剖学に基づいた安全で効果的な指導を行い、感覚だけに頼らないレッスンを提供。
年齢を重ねた身体だからこそ、安心して続けられる環境を整えています。
まとめ｜吹田でマシンピラティスを始めるなら、通いやすさと少人数制を重視しよう
吹田でマシンピラティスを始めるなら、料金や雰囲気だけでなく、
- 初心者でも丁寧に見てもらえるか
- 通いやすい場所にあるか
- レッスン人数が多すぎないか
- マシン設備が充実しているか
- インストラクターの知識や資格があるか
を確認することが大切です。
マシンピラティスは、運動が得意な方だけのものではありません。
身体が硬い方、運動が苦手な方、年齢による体型変化が気になる方、肩こりや腰痛を見直したい方にも始めやすい運動です。
吹田でマシンピラティスを探している方は、まずは体験レッスンでスタジオの雰囲気やレッスンの進め方を確認してみてください。
JR吹田駅徒歩2分のCoren Pilatesでは、最大5名までの少人数制セミパーソナルレッスンを行っています。初心者の方でも、一人ひとりの身体に合わせて無理なく始められます。
吹田でマシンピラティスを始めたい方は、ぜひ一度体験レッスンをご利用ください。
